안녕하세요. 강남허준 박용환 원장입니다. 이번 편에서는 머리 쪽의 혈액순환을 원활하게 만들어서 머리를 맑게 만들고 기억력도 높이고, 집중력도 좋아지게 만드는 머리 쪽의 혈자리들을 알려드리도록 하겠습니다. 혈자리를 통해서 이 부분에 혈액 순환을 조금 더 모아서 할 수 있는 부분으로 집중해서 말씀드리려고 합니다.
머리 속에서 있는 혈자리들과 두 번째는 목과 어깨에서 이 부분들을 자극을 해주면 머리 쪽으로 올라가는 혈액순환이 훨씬 더 잘 되어서, 조금 전에 말씀드린 머리 쪽의 기억력과 집중력도 좋아지지만 고혈압을 관리하는 데도 굉장히 중요한 근육들과 혈자리들이니까 꼭 집중해 주시기 바랍니다.
머리 쪽에 혈액순환을 시키는 부위 중에서 머리 뒷부분에서 역할을 하는 혈자리들이 굉장히 중요한데요. 그 쪽 부분들 중에서 특히 귀 뒤에 있는 톡 튀어 나온 빼 뒤쪽으로 위치에 있는 예풍, 완골 이런 부위들이 있는 곳이 바로 어디냐 하면, 손으로 쏙 넣었을 때 아마 푹 하고 들어가는 부분이 있을 거예요. 그 부분들이 머리 아래 쪽에서 삼각형 형태로 되어 있다고 해서 후두하삼각이라고 부릅니다. 그래서 그 부분을 엄지손가락이나 집게 손가락 같은 것들로 쏙 들어간 부위를 이렇게 깊게 눌러주시면 좋습니다.
그래서 양쪽을 다 엄지손가락을 대고요. 여러분들도 한번 이렇게 해보세요. 손가락을 이렇게 한 다음에 그대로 뒤로 가서 쏙 들어간 부분이에요. 귀 뒤에 있는 뼈 바로 아래쪽이나 뒤쪽도 중요한데, 그 주변 어디든 좋습니다. 그렇게 해서 싹 이렇게 누른 상태에서 꾹 눌러요. 아프면서 시원하다라는 정도가 느껴질 때까지 이렇게 꾹 누르고 있다가, 10초 있다가 살며시 떼어줍니다.
두 번째는 풍부, 풍지라는 혈자리인데 이 부분은 조금 전에 외풍, 왕골 하는 후두하삼각 주변의 보다 조금 더 안쪽에 있어요. 풍지는 이 선이 연결된 부분에서 목줄기 바로 아래쪽에 또 쏙 들어가는 그 부분도 똑같이 엄지손가락을 대시고요, 안쪽으로 머리뼈를 따라서 쑥 안으로 들어와서 목줄기 안쪽에서 쏙 들어가는 부분에서 멈춥니다.
그리고 꾹 눌러주는데 이것은 이 쪽 부분은 자극을 조금 더 주려면 머리를 약간 뒤쪽으로 올렸다가 살짝 내렸다가 각도를 한 5도 정도만 왔다, 갔다 해 주시면 훨씬 더 깊게 자극을 할 수 있습니다. 3번에서 많으면 10번까지 이렇게 천천히 해주시면, 여러분들의 머리가 떼고 나면 아 맑아졌네 라는 느낌이 드실 겁니다.
그 다음에는 풍부라는 혈자리인데요. 이 두 가지 혈자리는 풍지, 풍부는 똑같이 ‘풍’자가 들어가 있지 않습니까? 그래서 ‘풍’자라는 것이 우리 몸에서 신경을 말하는 것이기 때문에 뇌신경을 자극해주는 아주 중요한 혈자리가 되겠습니다. 풍부는 어디냐 하면, 머리 안쪽에 머리뼈가 이렇게 모여 가지고 중앙에서 쏙 들어가는 부분이 있어요. 전부 다 쏙 들어가니까 그 부분만 찾으시면 됩니다.
그래서 손가락을 똑같이 또 이렇게 만드셔서 머리뼈에서 보면 정중앙에 툭 튀어나온 부분이 있어요. 그 부분 바로 아래쪽에 쏙 들어가는 부분, 그래서 머리 뼈와 목이 연결되는 부분에 말랑말랑하게 쏙 들어가는 부분을 찾으셔서 그 부분은 엄지손가락을 누르셔도 되고, 두 번째 집게 손가락으로 이렇게 대신 다음에, 쏙 깊이 눌러서 마찬가지로 아래 위로 5도 정도만 까딱까딱 해주시면 아마 아주 깊이 자극되는 것을 느낄 수 있을 겁니다.
지금까지 머리 뒤쪽에서 아주 중요한 부분들을 찾아서 자극을 해줬는데요. 이번에는 옆머리와 앞머리 쪽에서 혈자리를 찾아보도록 하겠습니다. 옆에서 가장 중요한 혈은 태양혈인데요. 관자놀이 부분이라고 생각하시면 돼요. 그래서 손을 이렇게 만들어보세요. 이렇게 그래서 어느 부분으로 할 거냐 하면 이 부분을 할 거예요. 이 부분을 옆에다 갖다 대시고 그 상태에서 측두근이라는 부분을 눌러준다는 느낌으로 빙글 돌리면서 이렇게 자극을 해주시면, 편안하게 근육도 풀리고 혈자리도 자극을 할 수 있습니다.
그다음에 눈 주변에 사죽공, 찬죽, 정명 이런 곳들을 눌러주면 좋은데요. 눈 주변의 혈자리들을 저는 이렇게 V자로 하기를 권하는데요. V자로 이렇게 만들어 보시고 이 상태에서 양쪽 눈썹 끝부분을 이렇게 눌러보세요. 그런 상태에서 꾹 눌러서 내 머리는 손을 누르고 손은 머리를 누른다는 느낌으로 둘이서 살짝 싸우게 만들어보세요. 그러면서 버티면 혈자리들을 자극하기가 훨씬 더 쉽습니다. 그러고 나서 10초쯤 있다가 손을 떼어주시면 됩니다.
지금까지 머리 뒷부분과 머리 옆부분 그리고 앞부분까지 빙 둘러서 해줬는데, 머리 쪽으로 올라가는 혈관에서 가장 중요한 부분이 바로 경동맥이라고 부르는 부분이에요. 이 부분이 목 앞쪽에서 이렇게 올라가서 머리 안쪽으로 타고 들어갑니다. 그 부분을 자극을 해주면서 혈액순환을 도와줄 수 있는 아주 중요한 근육이 바로 ‘흉쇄유돌근’이라는 근육이 있어요.
흉쇄유돌근은 흉골과 쇄골, 앞에 있는 흉골과 옆에 있는 쇄골, 그리고 유돌 옆에 있는 귀 뒤쪽에 제가 항상 강조드리는 이 귀 뒤쪽에 있는 뼈 이 부분들을 연결시키는 근육이라서, 어떻게 알 수 있냐면 목에다 힘을 딱 주면 여기다가 솟아오르는 근육이 있죠. 그래서 이 부분이 이렇게 예쁘게 솟아오르는 우리가 멋있게 보이지 않습니까? 그래서 이 부분에 있는 근육인데 이 주변에 있는 혈자리 중에서 부돌. 천정이라고 부르는 혈자리들이 아주 중요한데요. 이 혈자리들을 정확하게는 찾지 않으셔도 이 근육에서 가장 높은 부분을 이렇게 엄지손가락과 집게손가락으로 이렇게 잡아보세요.
그리고 나서 너무 세게 잡으면 어떤 일이 벌어지냐면 멍이 듭니다. 그래서 이 부분을 살짝만 잡으시고요. 잡아서 아프다는 느낌이 들 때 스톱한 다음에 그대로 가만히 있으셔도 돼요. 10초만 가만히 있으면 어떤 일이 벌어지냐면 여기에서 툭툭 하는 느낌이 들 거예요. 그때가 어떤 상태냐 하면 림프절들이 활성화가 되어서 여러분들의 머리 쪽에 있는 독소들이 빠져나가서 아래쪽으로 쑥 빠져나가는 상태입니다.
그렇게 만들어주셔도 되고요. 조금 더 깊이 자극을 하겠다고 싶으신 분들은 고개를 조금만 이렇게 왔다 갔다만 약 5도 정도만 까딱까딱만 해주셔도 훨씬 더 깊이 있게 자극되는 걸 느낄 수 있을 겁니다. 그렇게 되면 이쪽에 경동맥 주변이 활성화가 되어서 혈액 순환이 훨씬 더 잘 되어서 끝나고 나면 머리가 또 맑아지고 눈이 맑아지고 코도 시원해지고 하는 것을 느낄 수 있을 겁니다.
마지막으로는 이 주변의 혈액 순환을 높이기 위해서 어깨 부분을 풀어주는 게 굉장히 중요한데, 나 혼자서 어깨 부분을 풀어주는 방법 중에서 어깨 위에서 솟아오른 보통 승모근이라고 부르는 이 근육을 풀어주는 게 좋은데요. 이 부분 중에서 가장 높이 솟아 있는 부분의 혈자리가 바로 견정이라는 혈자리입니다.
여기는 예전에 우리가 아침에 목이 안 돌아갈 때 풀어주는 혈자리로 제가 소개해 드렸으니까 그 부분도 꼭 참고를 해보시면 좋겠고요. 나 혼자 할 때는 중지 부분이 좋은데요. 중지 부분을 어깨에서 가장 높이 솟아오른 부분에 갖다 대세요. 그런 다음에 이렇게 돌려보시면 지금 해보시면
화면 보시면서 하실 수 있잖아요. 해보세요. 그러면 아 깊이 이렇게 쑥쑥 들어가는 걸 느끼실 거예요. 그리고 고개도 마찬가지로 이렇게 좌우로 왔다 갔다 하게 되면 어 깊이 있게 자극되는 걸 느낄 수 있을 겁니다. 그러고 나서 10회 정도, 하나 둘 해서 10회 정도를 하고 나서 손을 떼어보시면, 혈액이 이쪽으로 싹 몰려들어서 편안해지는 것을 느낄 수 있을 겁니다.
지금까지 머리 뒤쪽과 옆쪽, 앞쪽, 그리고 경동맥을 자극해 주는 목, 목 부분 그리고 어깨 부분까지를 풀어줌으로 인해서~ 머리 쪽으로 올라가는 혈액이 싹 몰려 들어가서 머리가 굉장히 맑아지고, 맑아짐으로 통해서 집중력도 높아지고 장기적으로는 아마 그렇게 되면 기억력도 좋아질 것이고요. 머리 쪽에 우리가 혈관에서 가장 걱정하시는 부분들이 바로 혈압 관리일 거예요. 혈압도 이런 혈자리들을 통해서 충분히 관리하는 데 굉장히 많은 도움을 받을 수 있을 겁니다. 여러분들의 머리가 맑아져서 하시는 모든 일들이 맑아지게 되셨으면 좋겠습니다. 지금까지 강남허준 박용환 원장이었습니다. 건강하세요!
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