어느 날 슬픈 영화를 보는데 눈물이 또르르 흘렀거든요. 그걸 보던 저희 아이가 ‘아빠, 갱년기야?’라고 하더라고요. 분명히 슬픈 영화라서 운 건데 좀 억울하더라고요. 이 콘텐츠를 보는 40대 이후의 남성분들, 여러분들도 갱년기의 대상이 될 수 있습니다. 오늘 콘텐츠를 꼭 주목해 보시고 솔루션까지 꼭 보시고 날마다 실천해 보시면 활력 있게 건강하게 지낼 수 있을 겁니다.
물론 30대에도 남성 갱년기가 오는 분들이 있기는 하지만 40대 이후에 와요. 특히, 성적 흥미가 줄거나 발기력이 떨어졌다면 이 둘 중의 하나만 있어도 남성 갱년기 진단을 받습니다.
그 외에 피로가 심하다거나 근력이 감소했거나 키가 줄고 무기력하고 즐거운 일이 없다고 느끼고 갑자기 감정 조절이 안 되면서 불만과 짜증이 늘거나 운동 후에 쉽게 지치거나 저녁에 일찍 잠이 오거나 일할 때 집중력이 떨어진다는 증상 중에서 세 가지 이상 해당한다면 여러분도 남성 갱년기에 돌입했다고 진단받는 경우가 많습니다.
대한남성과학회에서 2천 명의 남성을 조사한 결과 28.4%에 해당하는 분들이 남성 갱년기라고 진단받았다고 하는데요. 거의 세 명 중에 한 명꼴로 남성 갱년기라고 볼 수 있겠죠. 검사상으로는 남성의 고환에서 나오는 테스토스테론이라고 부르는 남성 호르몬이 3.5 이하일 때 남성 갱년기 진단을 하는데요.
이상하게 3.5 이상이 되더라도 앞서 말씀드린 여러 자가 증상을 진단해 봤을 때 해당한다면, 특히 성적 능력에 대한 부분이 해당한다면 남성 갱년기라고 진단을 할 수 있어요.
이렇게 되는 이유는 나이가 들면서 뇌와 고환의 기능이 저하되어서 남성 호르몬이 뚝뚝 떨어지기도 하고, 더 빨리 악화시키는 요인으로는 음주를 많이 한다든지 흡연, 비만 혹은 스트레스가 아주 많은 환경이거나 호흡기 질환이라든지 고혈압, 당뇨 같은 만성질환을 앓고 있거나 혹은 치료받기 위해서 스테로이드제 호르몬 치료를 오래 받거나 위장약을 오래 먹거나 이뇨제를 자주 드시거나 무좀약을 복용하는 경우에도 남성 호르몬의 저하를 빨리 일으키게 됩니다.
남성 호르몬이 줄어들면서 나타나는 가장 큰 문제는 첫 번째는 정력적인 부분이에요. 성생활에 흥미가 떨어졌다든지 발기력이 감소한다든지 성생활에 자신감이 자꾸 떨어지는 거죠. 정력 이외에 체력과 근력이 떨어지고 근력이 떨어지니까 골밀도도 떨어지겠죠. 그리고 피로감이 누적되어서 자꾸 권태로운 느낌이 들고 기억력도 떨어지게 됩니다.
그리고 남성 호르몬이 콜레스테롤을 자꾸 소비하게 되는데 그것을 하지 못하게 되니까 비만과 당뇨가 더 많이 발생하게 되죠. 무엇보다 신체적으로는 젊을 때는 굉장히 액티브하게 움직이셨던 분들이 갑자기 모든 일에서 무기력함을 느끼게 되고 자신감이 저하되고 집중력이 떨어지면서 업무 능력이 현저하게 떨어진다는 말씀들을 하곤 합니다.
남성 갱년기의 아주 큰 문제점이 이런 증상들이 서서히 진행되다 보니까 내가 그 증상이 있는지를 정확하게 파악을 못 한다는 거예요. 마치 개구리를 어떤 물에다 넣었을 때 펄펄 끓는 물속에 개구리를 넣으면 훅 튀어나오겠죠. 그런데 처음부터 상온의 물에다 개구리를 넣은 다음에 서서히 끓이면 개구리가 자기가 죽는 줄도 모르고 삶긴다고 하잖아요.
남성 호르몬도 서서히 떨어지다 보니까 그것이 나빠지는 것을 인지할 때는 이미 많이 나빠진 경우가 많다는 겁니다. 그래서 40대 이후에 성적 능력뿐만 아니라 내 감정이라든지 추진력이라든지 이런 문제에서 조금이라도 나빠지는 것을 경험한다면 더 많이 나빠지기 전에 나의 에너지를 조금 더 보충해 줌으로써 남성 갱년기가 오는 것을 많이 막아줄 수 있습니다.
남성 갱년기를 막아주는 솔루션으로 첫 번째, 혈 자리를 알려드리는데요. 혈 자리는 제가 올려드린 ‘정력 혈 자리’, 그게 벌써 380만 회나 보셨어요. 그만큼 많은 분이 이 부분에 대해서 고민하시고 더 많이 향상하려고 노력하시는 것 같습니다. 그쪽에 있는 혈 자리들을 많이 눌러주시고 간과 신장의 혈액 순환을 도와주면 남성의 성적 능력이 훨씬 더 향상됩니다.
그 영상에는 알려드리지 않았지만, 하복부 쪽에 있는 관원, 석문이라는 단전의 혈 자리와 성기와 항문 사이에 있는 회음혈 자리도 자극해 주면 혈액순환이 훨씬 더 좋아지게 되고 한의원에서는 약침을 해당 부위에 직접 주입을 하게 되어서 전립선 기능도 향상해 주고 성적인 능력도 아주 좋아지게 하는 치료가 있어요.
이런 치료는 광고하지 않는데요. 소문으로 알음알음 찾아서 오시는 경우가 많고요. 무엇보다 남성 호르몬을 향상하는 데는 운동이 아주 중요합니다. 운동만 규칙적으로 해주셔도 남성 호르몬이 줄어드는 것을 방지하는데 특히 하체, 엉덩이와 허벅지 근육이 굉장히 중요해서 유산소 운동과 하체 근력 운동 이 두 가지는 특히나 더 집중해서 해주셔야 해요.
아마 지금까지 운동을 안 하셨던 분들은 운동을 규칙적으로 하는 것만 해도 3개월 이후만 되면 여러분들의 능력이 향상되는 것을 느낄 수 있을 겁니다. 그다음에 음식에서는 아연이 들어간 음식들을 많이 추천을 드리죠. 굴, 게, 새우 같은 음식들에 아연이 굉장히 많이 풍부하고요.
그리고 생선 중에서는 장어에 굉장히 많습니다. 또 채소 중에서는 콩, 깨, 호박씨 등에 아연이 굉장히 풍부합니다. 이런 아연이 풍부한 음식들을 평소에 자주 먹는 것도 중요하고 아연을 보충제로 드시는 것도 굉장히 많이 권하고 있습니다. 그리고 양파, 마늘, 부추, 브로콜리 같은 것에 황화알릴이 포함돼 있기 때문에 우리가 먹은 음식물들을 활력으로 바꿔주는 에너지가 그 속에 포함돼 있죠.
그리고 피도 맑게 해 주고 혈액순환도 도와주기 때문에 두루두루 좋고요. 여러 가지 보충제 중에 요즘 아르기닌이 많이 뜨고 있는 걸 보실 거예요. L 아르기닌이라고 부르는 영양제인데 이런 영양소가 몸 안에 들어오면 NO라고 부르는 산화질소가 몸에서 늘어나서 혈관 벽을 확장시켜 줍니다.
혈관이 확장되니까 성 기능도 더 많이 확장될 것이고 피부 쪽으로 혈관이 확장되면 피부가 맑아지게 되어서 여성분들은 피부에 영양제로 많이 드시고 있는 것이 아르기닌이기도 하죠. 그다음에 코엔자임 큐텐, 셀레늄, 오메가3 같은 영양제를 많이 드시게 되면 남성 호르몬이 저하되는 것을 막아주는 연구 결과가 상당히 많습니다.
한약 처방에는 오자원이라는 게 굉장히 유명한데요. 토사자, 사상자, 구자, 회향, 익지인 이렇게 다섯 가지 약재가 들어가는데 남성의 호르몬을 증진시켜 주고 그리고 성 능력을 향상해 주는 처방으로 아주 유명합니다. 이런 오자원을 꾸준하게 섭취했을 때 남성의 정자 수가 늘어나게 되고 정자의 활동성이 늘어나게 되어서 남성 불임으로 인해서 오시는 분들에게도 오자원은 기본이에요.
그리고 이 오자원에는 원래 자라는 글자가 들어가서 씨앗이 많이 들어가야 하는데, 구기자, 차전자 그리고 복분자 같은 것도 많이 드시게 되면 성적 능력이 향상되고요. 무엇보다 녹용이 단백질과 함께 혈액순환을 도와주고 남성 호르몬을 극대화해 주는 처방으로 많이 처방합니다. 그래서 녹용이 엄청나게 많이 들어있는 공진단 같은 처방을 40대 이후의 남성들에게 많이 처방하곤 하죠.
갱년기는 여성들만 해당하는 게 아니에요. 남성분들의 갱년기가 사실 상당히 무섭습니다. 40대뿐만 아니라 50대가 되면 그런 능력이 더 떨어져서 갑자기 우울해져서 힘들어하는 남성분들이 너무 많거든요.
아까 말씀드린 것처럼 서서히 떨어지게 되니까 나의 신체 상황을 항상 면밀하게 쳐다보신 다음에 이런 증상이 조금이라도 나타나면 말씀드린 혈 자리 누르시고 운동 열심히 하시고 영양제나 음식들도 잘 챙겨 드시고 한약 처방도 받으시면서 기능을 더 많이 향상해 주는 활동들을 하신다면 남성 갱년기 걱정하지 않으셔도 될 거예요. 우리 70, 80, 100세가 되더라도 활력 있게 건강하게 살 수 있으면 좋겠습니다.
YouText의 콘텐츠는 이렇게 만들어 집니다.
