여러분, 시간은 금입니다! 1.25 배속으로 보세요. 포리얼입니다. 우리가 삶을 살다 보면 무엇 하나 내 뜻대로 되는 게 없는, 마치 세상이 나를 버린 듯한 그런 감정이 느껴질 때가 있습니다. 하는 일마다 넘어지고, 불행이 겹쳐서 찾아오고. 그런 상황 속에서 우리는 처참하게 무기력해지곤 하죠. 오늘 영상은 힘든 시기를 보내고 있는 분을 위한 영상입니다.
물론 길지 않은 인생을 살아왔지만, 저 역시도 여러 차례의 힘든 시기를 겪어 왔는데요. 어릴 적에 집안이 망했던 시기, 가난 때문에 억울하게 놀림받던 시기, 학창 시절에 마르고 허약했던 탓에 힘센 친구들한테 이리저리 치여서 살던 시기, 대학 입시를 준비하면서 하루하루 불안했던 고3, 언제 자유의 몸이 될까 하루하루 힘들게 지내던 군대 시기, 창업했던 회사에서 나와서 공황장애를 겪었던 시기, 사랑하는 연인과 이별하고, 마음 아파하고, 식음을 전폐하는 그런 시기들. 모두가 다 겪게 되죠?
단순히 이런 하루가 있잖아요. 뭐 아침에 일어나서 커피를 탔는데 커피를 쏟고, 그래서 버스도 놓치고 다음 버스 탔더니 버스가 사고가 나서 지각하고, 억울하게 혼나고. 그렇게 힘든 하루를 보내고 집에 왔는데 기대하던 택배가 와서 뜯어봤더니 오배송으로 다른 물건이 와 있고. “아 오늘 정말 왜 이러지?” 하는 소위 말해서 ‘재수 없는 하루’. 말만 해도 짜증 나네요. 그렇죠? 이런 하루가 우리 인생에 비일비재하죠 사실.
근데 오늘 영상에서 말하고자 하는 건 이런 뭐 단순히 지나가는 재수 없는 하루가 아니라, 우리 인생 안에서 꽤나 긴 시간 동안 우리 자신을 파괴하는 힘든 시기에 대한 이야기입니다. 이 힘든 시기를 잘 극복할 수 있는 마인드셋을 갖지 못하면 종국에는 자기 자신을 파괴하게 되는 그런 모습도 볼 수 있는데요. 오늘은 힘든 시기를 잘 이겨낼 수 있는 마인드셋 네 가지를 설명하고자 합니다.
1. 상황에 굳이 저항하지 않는다
힘든 시기를 이겨내기 위한 마인드셋 첫 번째는 여러분이 처한 상황에 굳이 저항하지 않는다는 것입니다. 힘든 상황이 여러분을 덮쳤다면 굳이 그 상황을 이겨내고자 막 저항하거나 맞서려고 노력하지 말아 보십시오. 힘든 상황을 다루는 아주 좋은 방법은 적응하는 거예요. 인간은 적응의 동물 아닙니까?
지금 제가 영상을 찍고 있는 이 위치는 ‘홍대’인데요. 이 바로 뒷건물이 상상마당 건물입니다. 그러니까 정말 메인 도로에 있죠. 위치도 좋고 공간도 잘 분리되어 있어서 제가 보자마자 바로 계약했습니다. 그리고 이렇게 셀프로 제가 영상 촬영을 하기 위해서 방음 보드도 붙이고 여러 가지 꾸미는 작업을 했죠.
인테리어 비용도 셀프로 하긴 했지만 꽤나 들어갔어요. 그리고 마침내 이 공간을 사용하려고 했더니 이 아래층이 식당이 저녁에는 술집이 되면서 매우 시끄러운 겁니다. 특히 취객들이 이 복도에서 떠드는 소리가 저희 방까지 상당히 많이 들어왔는데요. 저는 처음에 이 상황을 어떻게 타개할까 고민하면서 큰 비용을 들여서 방음문을 설치했습니다. 그런데 방음문은 사실상 아무런 효과가 없었고 돈만 날렸어요. 이 복도에서 취객들이 막 떠드는 소리는 그냥 방음문을 뚫고 들어오더라고요.
그 외에도 주변이 클럽 건물이다 보니까 뭐 클럽에서 들어오는 붐붐붐붐 거리는 소리. 여기 앉아 있을 때마다 막 베이스 드럼이 제 심장을 막 두근두근하게 했습니다. 돈을 잔뜩 들여서 이렇게 촬영 공간을 만들려고 했는데 이게 뜻대로 안 되니까 상당히 스트레스고 그때는 ‘아… 이 공간을 어떻게 해야 할까?” 정말 고민이 많았어요.
그때 제가 선택했던 방법이 그 상황을 극복하고자 뭔가 저항하지 말고 그냥 그 상황에 적응해보자는 것이었습니다. 이 공간에 돈을 더 들여서 두 배 세 배 방음 공사를 하는 것이 아니라, 이 주변 식당들이 조용해지게 어떻게 뭐 저항을 하는 게 아니라, 이 주변이 조용한 시간대를 찾아보기로 했어요.
그랬더니 술집들은 대부분 오후 늦게 영업을 하기 때문에 오전 열 시부터 오후 세 시까지는 이 공간이 매우 조용합니다. 그래서 현재는 제 채널의 대부분 인터뷰 촬영은 평일 오전 10시, 또는 평일 오후 2시에 촬영하고 있죠. 그리고 그 시간에 촬영하면 전혀 주변 소음 없이 조용하게 촬영을 할 수 있어요. 오시는 분들도 이 위치가 굉장히 좋다고 많이 칭찬하고 계십니다. 물론 확실히 서울이라 주차할 때는 좀 굉장히 애를 먹습니다.
이것은 간단한 한 가지 예이지만, 우리가 상황에 굳이 저항하고 맞서려고 하는 것보다 그 상황에 적응하는 것이 오히려 우리의 스트레스를 줄이고 힘든 시기를 더욱 현명하게 넘기는 데 도움이 될 수 있다는 걸 말씀드리고 싶습니다.
2. 본인의 선택에 후회하지 않는다
그리고 힘든 시기를 이겨낼 수 있는 두 번째 마인드셋은 본인이 선택한 결정에 절대로 후회하지 않는다는 것입니다. 우리는 지금도 살아가면서 매 순간 의사 결정하고 있죠. 이것은 힘든 시기에 놓였을 때도 마찬가지입니다. 우리는 그 상황을 타개하기 위해서 뭔가 계속해서 수를 쓰고 선택하고 의사 결정하죠.
그리고 그 선택이 우리를 좋은 방향으로 끌고 갈 수도 있지만 오히려 더 상황을 나쁘게 끌고 갈 때도 있습니다. 그럴 때마다 우리가 선택에 대해 후회를 하고 자책하면, 우리는 그 힘든 시기를 이겨내기가 정말 힘들어져요.
그런 자책은 여러분을 무기력하게 만들고 여러분을 더 힘든 상황으로 끌고 들어가기만 할 뿐입니다. 내가 선택을 잘못 내려서 좋지 않은 상황이 됐다면 그 시점, 그 시점에서 문제를 해결하기 위한 것에만 집중하세요. 이미 벌어진 일에 대해서 과거의 선택이나 내 결정을 후회하거나 자책하지 마십시오. 그거는 우리의 지금 상황을 만들어 낸 이 메인이 되는 문제를 해결한 후에 해결한 후에 복기하는 겁니다. ‘그때 내가 어떤 선택을 했어야 될까?’ 그때 왜 선택이 이렇게 됐고, 그 선택이 뭐가 문제였는지는 나중에 복기하면 돼요.
그 순간순간 여러분을 자책할 필요는 없습니다. 문제가 해결되기 전까지는 문제를 해결하는 그 과정에서 그 시점에 놓인 상황을 해결하는데 여러분이 좀 더 포커스를 맞추고 에너지를 집중해보세요. 절대 자책하지 않는 겁니다. 제 친구 중에도 맨날 자책하면서 더 깊은 수렁으로 빠지는 친구들이 있습니다. 그렇게 하면 문제 해결이 안 돼요.
3. 제 3자의 입장에서 자신을 바라본다
힘든 시기를 이겨내는 마인드셋 세 번째는 제 3자의 입장에서 자신을 바라보는 것입니다. 본인을 그냥 게임 속 캐릭터라고 생각하고, 이렇게 하늘에서 자신을 내려보고 있다고 한번 생각해 보세요. 여러분 주변에는 수많은 사람이 지금 보입니다. 범위를 점점 더 넓게 바라보는 거예요.
극단적으로, 우주에서 내려다보고 있다고 한번 생각을 해 보죠. 우리가 사는 어떤 ‘동’을 넘어서 구, 시, 나라, 이것을 넘어서 무수한 인간들이 보이고 있습니다. 여기 가까운 일본도 보이고 중국도 보이고요. 지금 이 시각 전쟁을 겪고 있는 더 멀리 있는 국가들도 보이네요.
여러분이 지금 겪고 있는 일은 얼마나 큰일인가요? 정말 지금 이 지상에서 벌어지고 있는 본인이 가진 그 문제가 본인 자신을 파괴할 만큼 정말 그렇게 거창한 문제인가요? 한번 생각해 보세요. 우리가 조금 시선을 넓게 가지고 바라보는 겁니다. 이런 생각의 전환은요, 잠깐의 진통제 같은 거예요.
여러분들은 이내 다시 여러분 앞에 놓인 문제를 보게 될 거고요. 우리는 숲이 아닌 나무를 보게 될 겁니다. 그리고 그렇게 눈앞에 놓인 문제 때문에 스트레스에 여러분들은 다시 한번 또 무릎을 꿇을 수도 있죠.
하지만 우리가 아플 때는 진통제를 먹어야 해요. 이렇게 한 번씩 문제를 하찮게 바라보기. 이런 시선의 변화를 통해서 우리의 문제를 해결할 수 있는 실마리를 찾기 위해 노력을 해야 합니다. 조금 더 생각이 냉철해져야 우리 문제를 해결하는 데에 조금 더 도움이 되는 생각들을 할 수 있기 때문이죠.
4. 부정적인 감정을 자기 발전의 에너지로 전환한다
힘든 시기를 이겨내는 네 번째 마인드셋은 우리가 겪고 있는 분노, 짜증, 슬픔, 우울감 이런 어떤 감정을 자기 발전의 에너지로 전환하기 위해 노력하는 겁니다. 이거 굉장히 중요한데요. 감정은 에너지로의 전환이 쉽습니다. 우리가 막 즐겁고 기쁠 때 뭔가 활력이 생기고 에너지가 뿜어져 나오지 않나요? 그런데 좋은 감정만 에너지를 만드는 게 아니에요. 실제로는 악의 감정이 더 큰 에너지를 갖고 있습니다.
가끔 우리 인간이 악의 감정을 주체하지 못하고 같은 인간한테 저지르는 행동들을 한번 보세요. 이것은 모두 그 감정들이 에너지로 전환이 된 것입니다. 물론 잘못된 방향으로 전환이 돼 버린 거죠. 많은 분이 이 힘든 시기에 겪게 되는 분노, 짜증, 슬픔, 우울감, 불안 같은 감정들을 자기 자신을 파괴하는 에너지로 전환하곤 합니다.
그렇지만 우리는 의식적으로 그것을 자기를 발전시키는 에너지로 전환하기 위해서 노력을 해야 해요. 그래서 저는 최근에 화가 나면 운동을 하러 가기 시작했습니다. 분노의 감정으로 벤치프레스를 들면 평상시보다 더 무게가 들리더라고요.
혹시 사랑하는 사람에게 차였습니까? 이렇게 슬픔과 분노가 여러분을 덮칠 때 여러분들은 막 술 마시면서 자기 자신을 파괴할 건가요? 아니면 보란 듯이 ‘나를 차 버린 걸 후회하게 만들어 주겠다!’라고 하면서 자신을 갈고닦아서 더 멋지고 더 나은 사람이 되기 위해 노력을 할 건가요? 지금 느끼고 있는 악의 감정을 자기 발전의 에너지로. 이것을 명심해 보세요!
오늘은 사주팔자가 어떻게 된 영문인지 뭔가 안정기가 찾아왔다 싶으면 삶의 굴곡이 계속 생기는 저의 인생이 조금 슬프기도 해서, 저와 같이 힘든 시기를 자주 겪는 분을 위해서 한번 영상을 만들어 보았습니다. 그럼 오늘도 긴 영상 봐주셔서 진심으로 감사드립니다.
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