안녕하세요. 강남 허준 박용환 원장입니다. 구내염이 있을 때 너무너무 괴롭잖아요? 이럴 때 영양제만 잘 챙겨 먹어도 구내염의 재발을 방지하거나 예방해 주거나 구내염이 있을 때 훨씬 더 빨리 나아지게 할 수 있습니다. 이번 편에서는 구내염을 좋아지게 하는 영양제에 대해서 알아보고요, 더불어서 약초들도 소개해 드리도록 할게요. 제가 말씀드리는 영양제들은 베체트 환자분들께도 제가 처방을 해드리고 있으니까 꼭 기억해 두셨다가 잘 챙겨 드셔주시기 바랍니다. 구내염에 좋은 영양제 첫 번째는, 뭐니뭐니 해도 비타민C입니다. 비타민C는 항염증 작용이 있고 항산화 작용이 너무너무 좋죠. 그래서 구내염이 있을 때, 가장 첫 번째로 여러분들이 생각해 주셔야 될 것이고요. 최근의 연구에 의하면 비타민C는 하루에 2,000mg만 먹어줘도 50%가 감소한다는 연구 결과가 있습니다. 저는 비타민C 같은 경우에는 메가도스 요법을 좋아해서 환자 분들께 많이 처방을 해드리고 있는데요.
비타민C가 체내에 이미 풍부하다고 판단되거나 혹은 채식주의자이신 분들을 제외하고는 많은 경우에 질병을 치료하기 위해서는 저는 비타민C 같은 경우에 최소 하루에 6,000mg을 처방하거든요. 그러니까 아까 2,000mg만 먹어도 50%가 감소한다고 했으니까 그 정도 양을 참고하셔서 여러분들이 드시면 좋겠고 저도 어릴 때 구내염이 곧잘 나곤 했는데 그때 비타민C를 왕창 먹었던 기억이 있습니다. 그러고 나니까 한결 편해지더라고요. 그 다음으로 구내염은 비타민B군이 결핍되었을 때 잘 생깁니다. 특히 비타민 B2, B6, B12 이 세 가지의 영양소가 굉장히 중요한데요. 특히 비타민 B12 같은 경우에 최근 연구에 의하면 1,000µg(마이크로그램)을 6개월 동안 먹었을 때, 안 먹은 대조군에 비해서 현저하게 줄어들거나 치료가 더 빠르다는 연구 결과가 있는데요. 1,000µg 정도가 되면 평소에 우리가 일 권장량의 한 400배 정도가 되거든요.
대부분 시중에서 나오는 비타민B군을 봤을 때 1일 권장량의 대략 20배 정도가 들어있기 때문에 계산을 해보면 비타민 B12가 들어가 있는 영양제들을 20알에서 30알 정도를 먹어줘야, 다시 말해서, 한 달치를 한꺼번에 먹어줘야지 효과가 있다는 거기도 합니다. 비타민B군도 수용성 비타민이기 때문에 메가도스 요법을 해서 많이 드셔주시기를 권하긴 하는데요. 비타민C를 메가도스를 해서 많이 드시거나 비타민B를 조금 많이 드시는 방향으로 해서 이렇게 내 몸에 영양소를 충분히 집어 넣어주게 되면 항산화 작용도 좋아지고 면역 기능도 높아져서 구내염 증상을 더 빨리 치료할 수가 있겠습니다. 그 다음, 구내염일 때 꼭 기억하셔야 할 영양소가 아연입니다. 한의원에서 구내염 치료를 하고 베체트 환자 분들을 치료하면서 아연을 처방해서 굉장히 많은 도움을 받고 있는데요.
아연 같은 경우에는 면역력에 굉장히 중요한 영양소이기 때문에 꼭 기억을 해두시고 챙겨드시기 바랍니다. 그 다음 영양소로는 오메가3를 들 수 있는데요. 오메가3는 점막을 재생을 한 다음에 복구를 해주는 영양소라고 할 수 있죠? 그래서 필수 지방산들이 충분히 공급이 되어야지 점막이 잘 복구됩니다. 오메가3 같은 경우에는 EPA와 DHA의 합이 1,000 이상 되는 것을 고르시기 바랍니다. 그 다음 영양소로는 철분을 들 수 있고요. 철분 결핍으로 인해서 구내염이 생기시는 분들이 많긴 한데 저는 개인적으로 철분 같은 경우에는 변비가 생기거나 소화 흡수가 안 되어서 소화 불량을 호소하시는 분들도 꽤 많기 때문에 잘 권하지는 않고요. 철분은 고기를 먹거나 철분이 함유된 많은 음식들을 먹었을 때도 충분히 흡수될 수 있고 특히 한약제에서 철분을 공급해주는 한약이 너무나 많기 때문에 다른 것으로 대체해서 저는 철분 처방은 잘 하지는 않는 편입니다.
그 다음으로는 구내염의 염증을 줄여주는 아주 유명한 영양제가 있죠? 바로 프로폴리스입니다. 프로폴리스 같은 경우에는 알약으로 된 것을 먹는 것은 오랜 기간의 염증에 좋기 때문에 만성적인 구내염이거나 베체트 질환 환자분들이 염증이 막 올라올 때는 프로폴리스를 복용하는 것도 괜찮지만 프로폴리스 같은 경우에 액체로 돼가지고요. 바로 직접 바를 수 있는 제제도 있어요. 그래서 구내염이 생겨서 지금 당장에 괴로울 때는 프로폴리스를 바로 발라주는 것도 좋고요. 입 안 쪽에 제가 꿀을 바르는 것도 도움이 된다고 말씀을 드리는데 프로폴리스는 조금 더 강력한 항염 작용이 있습니다. 꿀도 좋고 프로폴리스가 좋으면 더 좋은 건 뭘까요? 로열젤리죠. 근데 로열젤리는 산화가 금방 되기 때문에 생 로열젤리를 먹기가 쉽지가 않습니다. 간혹 외국에서 로열젤리를 제품으로 된 것을 먹기도 하는데 그것은 아주 장기간의 면역을 위해서는 좋고요. 당장에 구내염이 났을 때는 생 로열젤리를 발라주는 것이 제일 좋다고 할 수 있겠습니다. 이렇게 영양제에 대해서 쭉 말씀을 드렸고 한의원에서 쓰는 처방들 중에서 몇 가지 약초들을 여러분들이 알아두시면 도움이 될 건데요.
만성적인 구내염으로 오시거나 특히 베체트 환자 분들이 염증이 심할 때 제가 항염해열탕이라는 처방을 처방해서 드리고 있는데요. 그 중에 가장 중요한 성분 중에 황금, 황련, 황백 이 세 가지는 염증에 아주 중요한 한약의 약초들 중에 하나고요. 여러분들이 많이 들어보셨을 약재는 치자가 있습니다. 치자는 물들일 때 쓸 뿐만이 아니라 해열 작용이 굉장히 좋기 때문에, 상체 부분 특히 얼굴 부분에 염증이 있을 때는 치자를 차로 내려 드시는 것을 권해드리고요.
그 다음으로 연교라는 약재가 있는데 개나리의 씨앗입니다. 이 연교 같은 경우에는 염증을 줄여주는 효과가 탁월하기 때문에 얼굴 상체 부분에 뾰루지가 나거나, 이렇게 입 안에 염증이 나거나 눈에 충혈이 생기거나, 두피염이 생기거나 할 때 두루두루 쓸 수 있고요. 특히 바이러스로 인해서 생기는 염증들도 치료하는 아주 탁월한 항염증 약초가 되겠습니다. 이렇게 염증을 줄여주고 나면 장기적으로는 면역을 좋아지게 해야 될 거고요. 한의학의 가장 좋은 게 뭐겠습니까? 면역을 좋아지게 할 수 있는 방법이지 않습니까? 제가 면역탕을 처방할 때는요, 녹용 같은 것도 있고요.
그 다음에 인삼이나 황기, 오가피, 구기자 같은 것들이 있을 건데, 인삼은 약효가 강한 편이기 때문에 인삼의 약효를 조금 줄여놓은 홍삼을 드시는 분들은 꽤 많은 걸로 알고요. 가급적 홍삼은 뒤쪽에 성분표를 보셔서 식품 첨가물들이 없는 홍삼을 꼭 고르도록 하세요. 생각보다 식품 첨가물들이 많은 홍삼이 너무나 시중에 많기 때문에 꼭 말씀드리고 싶습니다. 그 다음에 황기 많이 들어보셨을 건데 삼계탕에 넣어 먹는 재료 중에 하나잖아요? 몸에서 기운을 올려주고요. 피부 점막을 복구하는 효과가 굉장히 뛰어납니다. 그리고 오가피는 면역을 좋아지게 하는 약초로 전 세계에서도 굉장히 많이 연구가 활발하게 이루어진 약초이기 때문에 잘 챙겨주시면 좋겠고요. 구기자는 신선이 먹는 약초로 알려져 있잖아요? 면역을 좋아지게 하는 너무나 좋은 약초 중에 하나입니다. 이런 약초들 외에 여러 가지 수십 가지의 약초들을 환자 분들의 상태에 따라서 조합을 해서 처방을 하게 되면 구내염도 빨리 없어지고 베체트 질환 환자 분들도 굉장히 도움을 많이 받아서 염증이 줄어들고 면역에 좋게 생활을 하고 있습니다. 영양제 정리를 해드리자면, 비타민C, 메가도스 요법으로 드시기를 권하고요. 비타민B, 아주 중요하고요.
그 다음으로 아연, 오메가3, 철분, 그리고 프로폴리스 같은 영양제들을 여러분들이 평소에 잘 복용해 주시면 예방과 치료에 도움이 될 수 있겠습니다. 그 외에 말씀드린 약초들도 참고를 하셔서 평소에 차를 내려가지고 약초 차를 드시는 것도 굉장히 큰 도움이 될 거예요. 평소에 예방하는 것이 무엇보다 중요하니까 이런 영양제와 약초들을 적절하게 이용하셔서 빨리 구내염에서 탈출하시기 바랍니다. 지금까지 강남 허준 박용환 원장이었습니다. 건강하세요!
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