안녕하세요. 닥터아이TV 안과전문의 신대환입니다. 오늘은 눈꺼풀 마사지랑 눈꺼풀을 어떻게 청소하는 지를 제가 직접 보여드리겠습니다. 제가 오늘 하는 것들을 좀 따라해 보시면 눈꺼풀 위생에도 도움이 되고, 안구건조증을 예방하는 데도 효과가 있을 테니까 한번 끝까지 지켜보시고 따라해 보시기를 추천드립니다.
먼저 준비물부터 보자면 온열 안대, 저는 여기에 따뜻하게 데워서 사용할 수 있는 충전재가 들어 있는 그런 안대를 사용하고 있어요. 이런 안대가 시중에 많이 나와 있거든요. 정말 다양해요. 다 괜찮고요, 피부 온도보다 약간 높은 정도인 38도에서 40도 사이 정도로 데워서 사용하세요.
너무 뜨거우면 눈꺼풀이 데이니까 화상을 입지 않도록 그 정도 온도가 유지될 수 있는 거라면 다 충분합니다. 만약에 이런 안대가 없다 그러면 집에 있는 수건에 물을 묻혀가지고 전자레인지에 한 20~30초 데우면 원하는 온도가 돼요.
이렇게 보시고 너무 뜨거우면 좀 식혀서 하시고 좀 너무 차가우면 조금 더 뎁혀서 그렇게 조절하시면서 사용을 하셔도 무방합니다. 그리고 다음으로 사용을 할 것은 인공눈물. 왜 인공눈물을 사용을 해야 되냐면 우리가 눈 찜질을 하고 나면 눈꺼풀에 있는 기름샘에 붙어있던 그런 오염된 기름들이 있어요. 걔네들이 눈으로 일단 분비가 될 거 아닙니까? 그런 것들을 씻어내는 용도로 인공눈물을 사용하는 거예요.
그리고 그 다음으로 필요한 것은 바로 이 면봉. 이 면봉을 가지고 눈꺼풀 마사지도 하고 눈꺼풀 테를 청소하기도 할 거예요. 그냥 청소를 하면 되냐, 그냥 청소를 해도 상관이 없는데 여기에 다가 더해서 이런 티트리 오일들을 같이 묻혀 가지고 사용을 해도 효과가 좋고 그리고 오큐소프트같은 눈꺼풀 세정제로 나온 제품들이 많이 있어요. 그런 것들을 연봉에 묻혀 가지고 사용을 하셔도 무방합니다.
그리고 마지막으로 이런 리드 클리너(화장솜 타입)가 있으면 좋아요. 이런 것들을 뜯어서 마무리로 정리되지 않은 그런 기름들이나 눈에 남아 있는 자극적인 성분들이 혹시 있으면 그것들을 닦아내는 용도로 사용을 하시면 좋고요. 뭐 이런 게 없더라도 그냥 한번 세안하시면 되니까 너무 걱정 안 하셔도 될 것 같아요.
1. 온찜질
그러면 지금부터 한번 시작을 해 보도록 할게요. 저는 이제 미리 온열 안대를 데워놔가지고 바로 한번 찜질을 해보도록 하겠습니다. 이렇게 잘 덮어주시고 기대서 이렇게 있어도 되고 누워 계셔도 돼요. 저같은 경우에는 기댈 수 있을 거고 보통은 5분에서 10분 정도면 충분합니다. 그런데 이제 좀 심하신 분들은 한 15분 정도까지 하셔도 괜찮고요.
만약에 너무 심하다, 너무 심한 눈꺼풀염이 있고 기름이 너무 심하게 뭉쳐있다, 이러신 분들은 아침에 일어나서 한 번, 저녁에 주무시기 전에 한 번, 이렇게 두 번 하셔도 좋고 아니면 점심을 껴가지고 세 번 정도 하셔도 좋습니다. 저는 5분 정도 있겠습니다.
2. 인공눈물 점안
5분 지난 후 바로 이어서 인공눈물. 보통은 주먹 정도 거리를 띄고 아래 눈꺼풀을 당겨가지고 이렇게 손을 포기해서 이렇게 넣으 시면 되고 여기도 역시 마찬가지로 팁을 바라보면서 넣으면 흘리지 않고 정확하게 들어가게 되어 있어요. 인공눈물을 콸콸 사용하시는 분들이 있는데 콸콸 짜서 쓰실 필요가 없어요. 이건 보통 한 방울만 들어가도 충분합니다. 너무 많이 넣지 않아도 충분히 효과를 발휘하니까 이 점 참고하시면 좋겠습니다.
3. 눈꺼풀 마사지
그리고 여기 이 면봉을 가지고 제가 눈꺼풀을 마사지하고 청소하는 방법을 좀 알려드릴게요. 면봉을 사용할 때 여기 티트리 오일을 살짝 묻혀서 사용하시면 좋아요. 너무 많이 묻히면 티트리 오일이 눈 안쪽으로 들어가게 돼서 조금 자극감이 있을 수 있으니까 한두 방울 정도만 묻히시고요. 그래서 보시면 눈꺼풀이 보이시죠?
윗 눈꺼풀 같은 경우에는 위에서 아래로 내리면서 마사지하세요. 왜냐하면 마이봄샘이라고 눈꺼풀 기름샘이 있는데 얘네가 세로로 나 있어요. 세로로 나 있기 때문에 얘네를 위에서 아래로 쓸어내리듯이 이 안에 있는 노폐물들이 나올 수 있도록 그렇게 해 주는 거고 아래 눈꺼풀 같은 것도 역시 살짝 당기면서 위로 마사지를 해 주면 안쪽에 있는 기름들이 조금 원활하게 배출이 됩니다.
이 티트리 오일을 왜 사용을 하냐, 티트리 오일 같은 경우에는 항산화 성분이 들어 있어요. 그리고 향균 효과 가 있어 가지고 눈꺼풀 주변의 세균들을 없애주는 그런 역할도 하고, 이제 속눈썹 아래 보면 가끔 데모덱스라는 모낭충이 살고 있는데 그런 애들을 죽여주는 역할을 하기 때문에 만성으로 눈꺼풀염 또는 다래끼가 있으신 분들에게는 이런 티트리 오일이 굉장히 탁월한 효과를 보는 경우가 많이 있어요.
그다음으로 할 것은 눈꺼풀을 살짝 들어올려서 속눈썹 아래를 닦아 주는 거예요. 속눈썹 아래를 눈꺼풀테를 닦아주는 건데 안쪽에서 바깥쪽으로 그리고 여기 아래 눈꺼풀도 역시 안쪽에서 바깥쪽으로 닦아주세요.
4. 눈꺼풀테 청소
저는 방금 전에 티트리 오일을 이용을 해서 마사지를 해줬는데 티트리를 처음 사용하신 분들은 굉장히 자극감이 있을 수도 있어요. 그래서 처음 눈꺼풀 청소를 하실 때는 오큐소프트같은 눈꺼풀 세정용으로 거품으로 나온 제품들이 있어요. 세정액이라든지 그런 애들을 묻혀 가지고 제가 방금한 방법을 그대로 따라 하시면 덜 자극적으로 눈꺼풀 세정을 하실 수 있을 거라고 생각이 됩니다.
5. 리드클리너 or 세안
그리고 마지막으로 티트리가 자극적일 수 있기 때문에 티트리 오일이든 아니면 다른 눈꺼풀 세정 거품 이런 것들이 잔여 물질들이 눈에 조금 자극을 줄 수 있기 때문에 이렇게 마사지 및 눈꺼풀 테두리 청소를 하고 나면 이런 물티슈같이 생긴 리드클리너를 이용을 하셔가지고 안쪽에서 바깥쪽으로 역시 한두 번 정도 닦아주세요.
실눈을 살짝 뜨면서 힘을 주시면 눈꺼풀을 닦을 때 조금 눈꺼풀테가 노출이 돼요. 방금 설명드린 방식으로 눈꺼풀을 닦아 내주면 눈꺼풀테가 굉장히 위생적으로 깨끗하게 유지가 됩니다. 노폐물들이 다 사라지는 거죠. 이렇게 저처럼 클리너로 마무리를 해줘도 줘도 되고요. 이런 클리너 티슈가 없으면 그냥 세안을 하셔도 돼요. 폼클렌징 가지고 세안을 하시면서 마무리를 하셔도 괜찮습니다.
오늘 저와 함께 눈꺼풀 관리 데일리 루틴을 알아보셨는데요. 다시 한 번 주의 드리자면 티트리 오일을 잘못 사용하게 되면 눈에 자극감이 많이 올 수 있어요. 그래서 거울을 보고 정확하게 소량만 한 방울 정도만 면봉에 묻혀 가지고 잘 닦아 내고 너무 많이 묻히지 않는 것이 중요합니다. 만약 이게 자신이 없으면 거품 타입으로 나온 눈꺼풀 세정제를 이용하셔가지고 눈꺼풀을 관리를 하시면 되겠습니다. 감사합니다.
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