“동창들도 못 알아봐요”, 90kg 벗어난 트레이너의 비결은?

안녕하세요, 트레이너 생활을 하는 표지영이라고 합니다. 올해 9년 차 됐어요. 트레이너들은 시간대가 일반 사람들하고는 반대라서 애로사항이라면 애로사항이기는 해요. 예를 들면 일반 회사원들은 5시 6시 퇴근하잖아요. 저희는 그때부터가 제일 바빠지는 시간이에요.

저희는 퇴근이 오후 10이나 11시, 늦으면 12시거든요. 남들과 사이클이 한 반 템포 정도 느리다고 생각하시면 되는데 그게 조금 힘든 부분이기는 하죠. 친구들 잘 못 만나기도 하고, 오히려 사람들이 화려한 외모 이런 것 때문에 사람을 더 많이 만날 거라고 생각하는데 사실 그렇지 않고 오히려 시간이 없어요.

회원분들 개인지도를 하는 시간 외에는 자기 운동도 해야 하니까요. 퇴근 전후 근무 시간 전후에 운동해서 남들보다 조금 더 일찍 일어나고, 늦게 퇴근하니까 늦게 잠을 자요.

여자 트레이너로서 단점도 있는지 물어보셨는데, 남자 회원님들이 좀 꺼리세요. 자기보다 운동을 못할 줄 아시더라고요. 젊은 분들이나 내가 운동 좀 했다는 분들 있잖아요.

그런 분들이 운동 좀 할 줄 안다고 어깨뽕이 엄청나게 올라오신 분들이 있어요. 그런데 자세를 잡아드리는 일이 중요하거든요.

벤치프레스를 하면 어깨가 막 삐뚤어져 있거나, 바벨에 그립을 잡는 법이 좀 잘못 돼있다거나 하는 경우가 많죠. 벤치프레스 하면 어깨가 아파요, 손목이 아파요, 이러시는 분들 있잖아요.

사실 그런 분들이 자세가 잘못되어 있으신 분들이 많거든요? 그런 분들은 무조건 무겁게 든다고 생각하고 운동에 임하시면 많이 다치세요.

무게가 중요한 게 아니다 그 사람한테 맞는 자세와 그런 게 다 있어요. 그런 걸 잡아주는 게 트레이너의 역할입니다.

예시로 벤치프레스 자세를 보여드릴게요, 지금 하는 건 인클라인 벤치 프레스라고 해서 보통은 플랫 벤치를 많이 하시는데 이렇게 그립을 잡아 주시고요, 바가 가슴에 닿는다는 생각으로 닿게 했다가 쭈욱 펴주시면 돼요.

트레이너를 시작하게 된 계기를 물어보셨는데, 제가 어렸을 땐 엄청 뚱뚱했었거든요. 그래서 초등학교 중학교 친구들을 만나면 사실 잘 못 알아봐요. 한 90kg 가까이 나갔었거든요. 지금은 56~57kg 정도 나가요.

지금 계속 다이어트를 하는 중이기도 하고요.

옛날에는 사실 멋모르고 살을 뺏었어요. 어렸을 때라서 운동의 개념을 모르고 그냥 뭐 아침에 6시에 일어나서 조깅하고, 12시에 아빠랑 같이 헬스장 가서 러닝머신 하고, 해 지면 금식한다고 물이랑 오이만 먹었죠. 줄넘기 하루에 막 만 개씩 그런 식으로 해서 살을 빼니까 한 달 반 만에 한 30kg을 뺐나? 겨울 방학 동안 30kg을 뺐는데 그때는 웨이트에 대한 개념을 잘 모르니까 살이 처지더라고요.

근력운동 안 하고 살을 빼면 살이 처집니다. 아무튼 그렇게 해서 살을 좀 뺐다가 이제 대학교 20살이 되고부터 살이 다시 찌더라고요.

사실 트레이너를 해야 하겠다고 생각하게 된 계기는, 저희 아버지가 20살 때 돌아가신 일 때문이었어요. 아버지가 사실 어느 날 갑자기 돌아가신 케이스기 때문에 마음의 준비를 할 수가 없었고 되게 힘들었어요.

어렸을 때 저희 집은 아버지가 사업도 크게 하셨었고 피아노치고 바이올린 켜고 어렸을 때 아빠 따라서 골프도 다니고 나쁘지 않게 살던 집안이었는데, 어느 날 아버지가 돌아가시고 나서부터 드라마에서나 나오는 이야기 있죠.

막 좋은 집에서 살다가 반지하 바퀴벌레들과 함께 살게 된 거죠. 그렇게 되면서부터 우여곡절을 엄청 많이 겪었어요.

20살 때는 학업을 좀 포기하고 나름 큰 딸이다 보니 가정을 가족을 생각하는 마음에서 일도 좀 하고 돈 모아서 빨리 성공하고 싶은 마음에 가게도 차려보고 그랬었는데 세상이 그렇게 호락호락하진 않더라고요 그때는 정말 남겨진 게 빚밖에 없는 상태여서 아무것도 할 수 있는 게 없다고 생각했어요.

그래서 많이 힘들었고, 앞으로는 제가 열심히 살아온 것을 많이 나누고 싶어요. ‘나도 할 수 있고 너도 할 수 있어’ 그런 목표를 가지고 사는 거죠. 그래서 저는 지금 운동하는 게 되게 좋거든요. 이런 마음을 많이 나누고 싶어요.