안녕하세요. 강남허준 박용환 원장입니다. 이번 편에서는 얼굴 쪽의 혈액순환을 굉장히 좋게 만들어주는 방법을 알려드릴 건데요. 이 방법을 하면 특히 아침에 개운해집니다. 그래서 여러분들이 아침 시간에 이 방법을 하시기를 제가 더 권해드리는데 물론 하루 중 언제든지 하셔도 됩니다.
저는 아침에 이걸 하고 일어나서 개운하게 아침을 열거든요. 물론 기지개를 켠다든지 여러 가지 스트레칭을 하고 편안하게 하는 방법도 있겠지만 지금부터 알려드릴 이 얼굴 혈자리 자극법들을 꼭 따라 하시면 좋겠고 저는 어릴 때 명상이라든지 단전호흡 기공 같은 걸 배우면서 지금 여러분들께 알려드리는 운동법들의 토대를 마련했고요. 한의과대학에서 한의학을 배우면서 그리고 한의사가 되어서 전공으로 환자분들이 임상을 하면서 여러 가지 해부학 운동 생리학 그리고 한의학과 양의학의 여러 가지 지식들을 모아서 여러분들께 운동을 전달해 드리고 있는데 지금 알려드릴 방법은 옛날부터 소년들이 전해 내려온 기공법 중에서 특히 얼굴을 자극하는 방법에 속합니다. 여러 가지 혈자리법들과 함께 여러분들께 알려드리도록 할게요.
먼저 하기 전에 순서를 알려드리면 여러분들이 편안하게 기억하실 수 있을 거예요. 어디서부터 하냐면 귀부터 시작을 해서요. 머리로 올라간 다음에 위에서부터 차례로 눈 코 입 그리고 목 쪽으로 내려올 겁니다. 이 순서를 기억하시면 여러분들이 하시기 편하실 거예요.
첫 번째 귀는 귓볼을 먼저 자극을 할 겁니다. 귓볼을 이렇게 강하게 잡으시는데 어느 정도 강하게 딱 잡고 있으셔도 여러분들이 크게 고통스럽지는 않으실 거예요. 그 잡은 상태에서 앞뒤로 12번씩 돌립니다. 횟수는 여러분들이 알아서 하시면 되는데요. 제가 예전에 배웠을 때 12번씩이라고 문헌이라든지 스승님으로부터 그렇게 배웠기 때문에 저는 12번씩을 고집을 하고 있습니다. 그래서 12번씩을 앞뒤로 이렇게 돌려주시면 되고요 귓볼을 했다면 중간에 있는 부분 귀에 연골이 있잖아요. 이 부분을 항상 자극을 해서 부드럽게 만들어주시면 귀의 혈액순환도 좋아지지만 우리 몸의 인체 내에서 특히 신장의 혈액순환을 도와준다고 돼 있습니다. 지금 이 방법들은 귀 같은 경우에는 신장 눈 같은 경우에는 간 그 다음에 코는 폐 입은 비위 이런 식으로 연결돼 있는 기관들을 간접적으로 정확해주는 방법도 되니까 참고해 주시면 좋겠습니다.
그래서 귓볼의 연골을 잡고 앞뒤로 마찬가지로 앞으로 12 번 뒤로 12번 이렇게 돌려주시는 거고요 위쪽도 마찬가지죠 뒤를 앞으로 12번 뒤로 12번 돌려주십니다. 귀 같은 경우에는 인체의 축소판이라고 해서 전 세계 통합 의학에서 귀를 자극해주는 이침요법이라는 게 있는데요. 아랫부분은 머리 중간 부분은 척추 윗부분은 아랫배와 생식기를 자극해주는 반사요법으로 알려져 있습니다.
그래서 귀를 자주 만져주시고 비벼주시는 것은 우리 몸 전체를 이렇게 마사지해주는 것과 비슷한 효과가 있고요. 그 다음으로 할 거는 손을 이렇게 V자로 만들어서 귀 사이를 띄우세요. 그 상태에서 아래 위로 이렇게 비비면서 12번을 해주는데 횟수를 조금 더 많이 해서 열이 날 정도로 하시는 것도 도움이 됩니다.
그 다음은 귀를 접어서 손바닥으로 누른 상태에서 머리 뒤쪽에서는 손가락을 이렇게 갖다 댑니다. 그리고 손을 이렇게 한 상태에서 튕겨주는 거. 그렇게 되면 머리 뒤쪽에 제가 항상 강조해 드리는 후두화삼각근 부분 다시 말해서 머리 뼈 바로 아래쪽 부분에 아주 중요한 근육들이 포함돼 있는데 그 부분을 자극해 줄 수 있습니다. 그래서 귀를 덮고요 이렇게 튕겨주면 머리 쪽 안쪽에서 팅팅 하는 소리가 맑은 소리가 들리실 거예요. 그래서 양손을 이렇게 잡고요 이런 식으로 해서 12번을 또 튕겨줄 겁니다. 그 다음으로 귀를 자극해주는 또 한 가지 방법은 귀를 손바닥으로 덮은 상태에서 탁 펴주는 거예요. 덮고요 탁 떨어뜨려주는 거예요. 귀를 그냥 덮는 거예요. 그리고 놔주세요. 그러면 폭 하는 소리가 들리죠? 이런 식으로 12번 정도를 해주면 됩니다. 귀를 아래 중간 윗부분을 잡고 돌려주고 쓰다듬어서 비벼서 열을 내주고 그 다음에 뒤쪽을 쳐주고 그 다음에 귀에 자극을 줬습니다. 이렇게 하면 머리가 굉장히 벌써 맑아지는 것을 느낄 수 있을 거예요.
두 번째는 이제 머리 쪽에서 내려와서 눈으로 가겠죠. 눈은 제가 눈 웃는 편에서 여러 가지 혈자리들을 알려드렸는데, 이번 편에서는 혈자리보다는 위치만 알려드리면 여러분들이 편안하게 하실 수 있을 것 같습니다. 눈에서 손을 먼저 이렇게 만드시고요. 손가락 3개를 이렇게 탁탁 쳐서 편편하게 만들어주시고요. 그 상태에서 눈 안쪽에 있는 뼈 뼈 부분을 이렇게 눌러줍니다. 뼈 윗부분을 누르시되 안구를 직접 자극하지는 않았으면 좋겠습니다. 그래서 뒷부분을 이렇게 꾹꾹 누르고요 마찬가지로 바깥쪽 부분도 꾹꾹 눌러주시고, 횟수는 할 수 있는 만큼 하시면 됩니다. 그리고 아래쪽 부분도 똑같이 손가락 3개로 이렇게 꾹꾹 눌러주시는데, 누를 때 조금 더 자극 시간을 주시면 훨씬 더 좋습니다
그 다음에 안쪽은 저는 엄지손가락을 선호하는데요. 안쪽에 이렇게 정명혈을 누르다 보면 여기에 좁쌀만한 것이 만져지실 거예요. 그 부분을 안쪽으로 지긋하게 눌러서 자극을 해줍니다. 그리고 손바닥을 비벼주세요. 세게 비벼서 킁킁 하면 향이 조금 나죠 그 상태에서 눈 앞에다 이렇게 가져다 대시고 눈을 떴다. 감았다. 떴다 감았다 하는 겁니다. 눈을 이렇게 누르시는 게 아니라 이렇게 가져다 대시면 한약에서는 이 부분에서 기가 잘 통한다고 보기 때문에 눈에 맑은 기운이 들어갈 수 있게 됩니다. 그리고 나서 눈 운동을 해주시는 거예요. 좌우로 그 다음에 아래 위로 대각선으로 그 다음에 이쪽 대각선으로 그리고 한 바퀴를 돌려주고요 반대쪽도 이렇게 돌려서 이런 식으로 운동을 해주시면 눈 뒤에 있는 근육들이 자극이 되겠죠? 그리고 나서 한 번 더 비벼서 눈을 이렇게 편안하게 만들어주시면 좋을 거고요
그 다음으로는 귀 눈을 갔으니까 이제 코를 자극하겠습니다. 코는 손을 이렇게 만드신 상태에서 이 부분에다가 코 뿌리를 걸친 다음에 양쪽을 비벼주시는 겁니다. 콧볼이 바로 옆 부분에 살짝 들어간 부분에 손가락으로 꾹꾹 눌러서 자극을 주시고 그 다음에 콧망울 옆에 살짝 들어간 부분에 영향력이라고 부르는 부분에 살짝 잘 보여주시면 코도 굉장히 맑아집니다. 처음에 말씀드린 것처럼 귀는 신장에 그리고 눈은 간에 코는 폐에 연결된다고 했는데 코가 나빠져 생기는 비염인 증상이 있으신 분들도 아침에 이렇게 해주시면 코가 훨씬 더 편안하다고 느끼시게 될 겁니다.
그 다음으로는 입 주변을 자극할 건데요. 먼저 치아를 자극할 거예요. 옛날부터 내려오는 방법에서는 이 방법을 고치법이라고 부릅니다 고자가 두드릴 고자 치자는 치아 치자 그래서 치아를 두드린다고 해서 일을 이렇게 부딪히게 되면 아침에 특히 일을 이렇게 부딪히는 것만으로도 내 쪽을 탁탁 자극을 해줘서 머리가 맑게 깨는 방법이기 때문에 특히 공부를 하거나 집중력이 필요하신 분들께는 굉장히 좋은 방법으로 알려져 왔습니다. 그래서 입을 그냥 편안하게 너무 꽉 다물지 말고요 너무 벌리지도 않은 상태에서 편안한 상태에서 입을 그냥 편안하게 다문 상태에서 이를 벌렸다가 툭 해서 부딪히는 거예요.
이런 식으로 그래서 어금니를 이제 부딪히죠 그 다음에 앞니도 살짝 부딪혀줍니다. 입을 확 벌려서 딱 부딪히는 것이 아니라 적당한 세기로 자극을 주는 것이기 때문에 치아에 큰 문제를 일으키지는 않습니다. 안심하고 하시고요 치아는 우리 몸에서는 또 신장과 연결된 기관이고 신장이 나쁘면 치아가 나쁘다고 하죠. 그래서 그런 것들을 간접적으로 혈자리로 자극해주는 것이라고 생각을 하면서 하시면 몸에도 훨씬 더 도움이 되실 겁니다. 그리고 나서 이 부분을 이렇게 톡톡 두드려줄 거예요. 두드려주시고 다음에 어금니를 살짝 문 상태에서 자근자근 씹어주세요. 이렇게 하면 어떤 일이 벌어지냐면 침이 고이실 거예요.
이때 나오는 침이 한약에서는 침을 정말로 중요한 것으로 보거든요. 침을 자꾸 뱉어내면 몸에 있는 중요한 전기를 뱉어낸다고 생각할 정도로 침을 뱉는 습관을 아주 안 좋게 여깁니다. 그래서 침을 삼켜주고 몸속에서 돌려주는 방법들을 써야 되는데 아침에 이런 식으로 모인 침은 내 몸에서 금진오객이라고 해서 금과 옷과 같은 진액이라는 이름으로 불려서 굉장히 중요하게 여기거든요. 그래서 이 침을 여러 차례 나눠서 삼켜주시면 되고요.
그다음에 손바닥을 전체적으로 비벼서 앞쪽에 있는 얼굴을 이렇게 편안하게 쓰다듬습니다. 그다음에 손을 이렇게 세운 상태에서 왕 하는 상태에서 빗질을 하는 거예요. 그래서 손을 가지고 머리카락을 뒤쪽으로 이렇게 쓰다듬어줍니다. 아주 강하게 쓰다듬어주세요. 얼굴을 쓰다듬거나 머리를 쓰다듬을 때는 열을 충분히 이렇게 낸 다음에 하시면 더 도움이 되실 것 같고요. 그 다음으로는 목 부분을 잡고 좌우로 돌려준다든지 목 운동을 함으로써 이 어깨 주변과 목 주변 그리고 얼굴 주변에 혈자리들을 모두 자극을 하고 편안하게 림프 순환을 시켜서 아침에 부기도 빠지고 훨씬 더 개운해지고 아마 해보시면 알겠지만 정말 머리가 맑아지면서 하루 종일 이런 상쾌한 기분으로 지낼 수 있겠다라는 생각이 드실 수도 있을 겁니다.
저는 어릴 때 이런 자극하는 방을 배워서 매일 아침마다 이 방법을 하니까 정말 아침이 개운해지는 것을 느낄 수 있었습니다. 하루 중에서 내가 피곤할 때 언제라도 할 수 있지만 아침에 일어나서는 꼭 해보시길 바랍니다. 아침이 개운해지는 혈자리 작업법 여러분들께 강추드립니다. 건강하세요.
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