안녕하세요, 강남허준! 박용환 원장입니다. ‘이렇게’ 먹으면 의외로 살이 잘 찌게 됩니다. 게다가 자칫하다가는 면역에 안 좋은 영향을 주게 될 수도 있습니다. 어떤 방법, 어떤 음식일까요?
다이어트를 하는 분들이 의외로 음식을 이렇게 먹으면서 살이 안 빠진다고 투덜거리는 경우가 있습니다. 이런 식습관을 버리셔야 살을 뺄 수 있습니다.
거꾸로 살이 찌고 싶어서 고민인 분도 있죠. 음식을 ‘이렇게’ 먹으면 살이 찔 수도 있는데, 이번 영상 정보가 여러분의 식습관 관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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어떻게 먹는 거냐면, 바로 물기와 음식을 함께 먹는 겁니다.
물기라고 하니까 와닿지 않을 수도 있는데, 간단하게 말하자면 죽 같은 겁니다. 혹은 물에 밥을 말아먹는 것도 음식과 물기가 함께 만나는 거죠. 그리고 또 어떤 게 있을까요? 보통 해독 주스라고 하면 살이 빠진다고 생각하는 분이 있는데, 해독 주스도 마찬가지로 살이 찔 가능성이 높습니다.
또 된장찌개, 김치찌개 혹은 삼계탕처럼 국이나 탕 같은 음식을 먹게 되면 음식과 물기를 함께 드시게 되겠죠. 마지막으로 술과 함께 먹는 안주도 술이 음료에 해당하기 때문에 이렇게 먹는 것도 물기와 함께 식사하는 것이 되겠습니다.
죽은 영양이 굉장히 빨리 흡수되는 음식이라 원래 회복을 위해서 먹는 음식이죠. 몸이 영양분을 빠르게 흡수할 수 있는 음식인데, 죽은 대부분 곡물로 만들기 때문에 탄수화물이 빨리 흡수됩니다. 그로 인해서 살이 찔 수 있는 환경이 더 잘 만들어질 수 있게 됩니다.
살이 찌고 싶은 분은 죽을 많이 드시면 됩니다. 특히 거기에 동물성 단백질을 많이 넣어 죽을 푹 고아서 먹게 되면 살이 찔 수 있는 식단이 되겠습니다.
제가 서두에 ‘이렇게’ 먹다가 면역이 나빠질 수도 있다고 말했는데, 음식과 물기를 함께 먹게 되면 소화 불량을 일으키고, 소화 불량으로 인해 필요한 영양분을 흡수하지 못하게 되면 장누수 증후군이 발생할 수 있습니다.
장 속에 염증이 생기게 되고 이런 게 반복되면 역류성 식도염이나 위염뿐만 아니라 몸이 붓게 되는 증상이 생기게 됩니다.
이 부기가 빨리 빠지지 않게 되면 부기가 살이 되고, 살이 셀룰라이트 등 불필요한 지방으로 변환되기 때문에 물기와 음식을 같이 먹지 않는 것이 굉장히 중요합니다.
특히나 음식을 먹을 때 물을 자꾸 마시는 분은 나중에 청량음료 등에도 손을 대게 되는데, 이런 음료에는 대부분 당분이 굉장히 많이 들어가 있기 때문에 살이 더 빨리 찌게 되겠죠.
술을 마시면 살이 찌게 되는 이유에는 여러 가지가 있는데요. 술은 열량도 높고, 보통 곡물 아니면 과일로 만든 것이 대부분이기 때문에 탄수화물의 유입이 굉장히 빠릅니다.
또한 물기와 음식을 함께 먹기 때문에 살이 찔 수 있는 환경이 발생하게 되는 거죠. 그렇다고 깡소주를 마시게 되면 건강이 더 나빠지니까 그렇게 하지 마시고요.
예전에도 언급한 적이 있지만, 물과 음식을 함께 먹지 않는 것이 건강에 좋고 면역을 위해서도 좋습니다. 우리가 살을 빼려고 할 때도 면역이 좋아지면서 건강하게 살을 빼야 하는데, 간혹 몸짱만을 위해서 살을 빼는 경우 겉은 굉장히 멋있어지는데, 속은 망가지는 경우도 상당히 많습니다.
그리고 건강을 위해 아침에 해독주스를 마시는 분이 있는데, 해독주스에 과일이 많으면 그 과일의 당분이 그대로 몸에 들어옵니다. 그렇게 되면 아침에 혈당을 높이게 되는데, 이것 때문에 당뇨가 생겼다는 분도 상당히 많아요.
해독주스를 만들어 먹을 때, 정확한 레시피를 가지고 자기 몸에 맞게 마셔야 합니다. 그렇지 않고 과일을 많이 넣어 해독주스를 갈아서 아침에 마시게 되면 혈당이 오르거나 살이 더 찌게 되는 등 의도치 않은 일이 발생할 수 있으니까 꼭 주의하시기 바랍니다.
물에 밥을 말아먹거나 국/찌개/탕 없이 밥을 못 먹는 습관을 고치시면 여러분의 면역이 좋아질 수 있습니다. 훨씬 더 날씬해지고, 위염이나 속이 불편한 증상도 많이 개선될 것 같습니다.
하랑이 여러분이 면역이 좋아지는 다이어트를 할 수 있었으면 좋겠습니다. 지금까지 강남허준! 박용환 원장이었습니다. 건강하랑~!
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