난 예민한 사람이에요 (2부) 예민함을 긍정으로 바꾸는 방법

[ 예민함을 긍정적인 어떠한 장치로써 승화시켰는데 그 예민함이 독이 되는 사람들도 있는 것 같아요. 그 둘의 차이는 무엇일까요? ]

이거는 정말 사람마다 다 다른 게 있겠지만 자신이 예민하다는 게 단점이라고 생각하면 그게 약간 독이 되는 것 같아요. 그런데 사실 이게 정말 작은 차이인 것 같아요. 그러니까 저는 요새 우리 MBTI를 정말 사람들이 많이 믿잖아요. 그런데 저는 MBTI에 고마운 게 좀 있기는 해요.

그 전에는 외향적인 사람은 성격이 좋고, 내향적인 사람은 사회성이 떨어지는 사람으로라는 평가의 위치에 놓여 있었다면 지금은 다름으로 인정해 줘요. 그리고 다른 사람한테 공감을 엄청 많이 해 주는 사람은 마음이 따뜻한 사람, 공감 능력이 없는 사람은 ‘쟤 성격 이상해’ 해버렸었는데, MBTI로서 성격이 이만큼 다양해라는 걸 알게되니까 ‘쟤는 나랑 성향이 다르니까 다른 사람이구나’라고 딱 인정해 주는 게 있단 말이에요.

그래서 지금은 내향적이라는 게 부정적인 어휘로 많이 쓰이지 않잖아요. 그리고 공감을 많이 못한다는 게 ‘그럴 수도 있지. 사람은 다 다르니까’라고 생각을 해 줄 수도 있잖아요.

근데 예민함이라는 부분도 사실은 누군가는 조금 더 민감하고 예민하고 성향적으로 다를 수 있는데요. ‘예민한 사람은 성격이 안 좋은 사람’, ‘예민하지 않은 사람은 성격이 좋은 사람’ 이렇게 생각하는 것 자체가 조금 억울한 거예요.

그래서 예민함도 사람들 기준에 따라서 만약에 수치화가 되고, 이게 뭐 심리테스트 상으로 되어 버리면 서로 인정을 해 줄 수 있을 것 같아요. ‘E’라는 사람들이 바글바글한 곳에서 ‘I’ 혼자 있으면 사람 들이 배려를 해 주거든요.

요즘은 MBTI를 다 알고 있으니까. 그런데 예민하지 않은 사람들 틈에 예민한 사람이 하나가 있으면 아직은 배려를 하는 게 조금 부족한 것 같아요.

다름을 이해해 주는 게 부족한 것 같아요. 그런데 만약에 이게 정말 MBTI의 한 문구로 알파벳이 하나 생겨 버리면 이해를 받을 것 같은 거예요. 그래서 본인이 예민한 게 이상한 게 아니라 진짜 저 사람이랑 나랑 다른 거라고 생각하면 내 예민함을 조금 더 예뻐 할 수 있을 것 같아요.

그러니까 계속 ‘나는 왜 이러지? 나는 뭐가 문제지? 나는 왜 이렇게 불편한 게 많지?’ 이것보다는 ‘나는 이러니까 이거를 좀 대체할 수 있는 다른 좋은 것들을 찾아 볼까’라는 마음가짐이 좀 더 편안하게 살 수 있는 것 같아요.

[ 이런 섬세함, 예민함을 자신의 인생에서 활용해서 더 좋은 성과를 만드는 작가님만의 방법이 있을 까요? ]

성과라기보다 시대가 변하면서 계속 변하는 게 트렌드인데 그만큼 예민하기 때문에 이 변화를 빨리 캐치할 수 있는 거잖아요.

저도 사실은 그런 부분에서는 예민하거나 섬세한 부분이 굉장히 도움이 많이 될 수 있을 거라고 생각해요. 그런데 내가 예민하지 않으려고 이걸 탁 막아버리면 흐름을 살짝 놓치게 될 수 있을 것 같아요.

저는 나이가 들면서 나이에 맞는 연기를 해야겠지만 연기도 시대마다 조금씩 다르거든요. 예전에는 표현을 되게 많이 하는 연기가 잘하는 연기라고 했다면 요새는 감정을 내면으로 숨기는 게 잘하는 연기라는 얘기를 듣거든요.

그때 그때에 따라서 물론 자신의 주관이랑 줏대도 굉장히 중요하지만 흐름을 따라가지 않고, 본인 것만 또 가지고 있는 것은 그건 아집이라고 생각을 하거든요.

그렇기 때문에 스스로 예민함과 섬세함을 가지고 흐름에 있어서 조금 더 잘 파악할 수 있는 흐름이 나랑 안 맞으면 그 때는 안 따라가면 되거든요. 뭔가 발전적인 방향의 흐름이면 편승할 수도 있는 거고, 내가 그 트렌드를 조금 당길 수도 있는 거고, 이런 것들로 섬세함을 표현하면 좋을 것 같아요.

[ 어떤 말 한마디가 계속 마음에 남고, 잠을 못 잔다든가 그럴 때 나의 그런 섬세한 부분을 컨트롤할 수 있는 방법은 어떤 게 있을까요? ]

그 방법도 사람마다 너무 다를 것 같은데요. 저는 제가 스스로 뭔가 상처를 받거나 예민함 때문에 몸과 마음이 불안해지면 그걸 해소할 수 있는 방법은 분명히 있어야 한다고 생각을 해요. 그런데 그 해소가 말끔하게 사라지진 않죠, 당연히.

하지만 조금 희석 시킬 수 있는 방법을 자신이 찾는 게 가장 중요한 것 같아요. 서로 같은 예민함을 가지고 있는 친구랑 대화를 하면서 풀어지는 경우도 있고, 혹은 이런 심리학에 관련된 이야기나 인터뷰를 보면 좀 위로가 되더라고요.

나랑 성향이 비슷한 분들은 같이 힘든데, 같이 콘텐츠를 보고, 댓글을 보면서 되게 많은 위로를 받아요.

‘나만 그런 게 아니네’라는 생각이 드니까 편해지더라고요. 그래서 자기가 좋아하는 걸 찾아서 그걸 조금 희석시킬 수 있는 게 좋은 것 같아요. 좋은 방법이라고는 못하겠지만 저는 잠깐 회피를 하거나 도망치는 방법을 쓰기도 해요.

생각이 많아 지고 뭔가 예민해서 잠이 안 오면 그냥 아예 딱 차단을 해 버리고, 아예 다른 일을 해서 다른 일에 예민함을 쏟는 거예요. 그런데 그러다 보면 좀 괜찮아져요.

잠깐 회피해 있었기 때문에, 언젠가 다시 오는 감정이지만 너무 버거울 때는 잠깐은 도망치는 것도 저는 방법이라고 생각을 해요. 그래서 사실 사람들이 취미를 갖고 좋아하는 걸 가지는 이유가 잠깐 나의 그 치열한 일상 속에서 살짝 벗어나고 싶어서 여행을 가고 취미생활하려고 하는 거라고 생각해요.

근데 요새 취미를 물어볼 때, 취미를 안 가지고 계시는 분들이 너무 많아요. 너무 바쁘고, 너무 신경 쓸 게 많으니까 내가 어디로 도망가야 할지를 모르는 거예요. 저도 그랬었거든요.

좀 마음이 안타깝더라고요. ‘내가 지금 너무 예민하고, 너무 민감해서 내 앞에 할 일이 이만큼인데 무슨 여유가 있어서 다른 걸 찾아?’ 이러시는 경우도 있는데 쉬는 게 정말 중요하다고 하잖아요.

우리가 잠을 자는 이유가 분명히 일정의 휴식이 있어야 다시 살아갈 수 있는 원동력을 낼 수 있단 말이에요. 본인이 지금 정말 힘들면 잠깐 정말 취미나 이런 걸로 회피하시는 게 좋아요.

이 회피라는 단어가 안 좋게 들릴 수도 있지만, 잠깐 피해 있는 것도 다시 거기에 몰입할 수 있는 좋은 에너지가 되는 것 같아요. 2보 전진을 위한 1보 후퇴 정도로 생각을 하면 너무 좋을 것 같아요.

제가 예전에 나갔었었던 ‘금쪽상담소’라는 프로그램이 인기가 엄청 많은 이유가 저는 늘 궁금했었어요. ‘다른 사람이 힘든 얘기를 듣는 게 왜 이렇게 인기가 많지?’라는 생각을 했었거든요.

그런데 정작 프로그램을 보다 보면, ‘어, 나 같아. 내 애기 같아. 나한테 정말 필요한 얘기야’라는 게 있으면 그게 위로가 되는 것 같아요.

[ 마지막으로 하고 싶으신 얘기 있을까요? ]

우리는 다 어느 부분에서는 예민한 부분을 한 가지씩 가지고 있습니다. 지금 마음이 불안하고 내가 예민한 사람 같고 힘들다는 생각은 다 가지고 있어요. 분야가 다를 뿐이죠.

그러니까 그 자신의 감정이나 자신의 심리상태가 뭔가 잘못됐다고 생각하지 마시고, 오히려 지금 어쩔 수 없이 벌어진 일에서 조금 더 잘 희석해서 이걸 다른 에너지를 쓸 것인지 아니면 멀리 보낼 것인지 하는 것은 정말 스스로에게 달려 있거든요. 그러니까 본인의 마음을 잘 들여다보고 정말 피하고 싶으면 회피할 수 있는 방법도 찾아보시면 좋을 것 같습니다.

우리는 다 다르게 살아왔고, 매분 매초가 모든 사람에게 달라서 심지어 같은 환경에서 살고 있는 쌍둥이 조차도 감정이 다르고 예민도가 다르고 민감성이 달라요. 그렇기 때문에 각자가 가지고 있는 감정은 잘못된 게 아니라 모두 다 옳습니다. 그냥 다를 뿐. 그걸 꼭 생각해 주셨으면 좋겠습니다.